Lifestyle-Coaching
für ein langes gesundes Leben
Ayurveda-Typbestimmung
Kennen Sie Ihre Kostitution?
Gesunde Ernährung
die schmeckt und zu Ihnen passt!
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„Gleichgewicht ist die Basis von Gesundheit,
Ungleichgewicht ruft Krankheit hervor“

Zitat aus der Charaka Samhita

Ayurveda-Ernährungs- und Lifestyle-Coaching

Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen!
Die Coachings finden in der Praxis (mit Maske und 1,5 m Abstand) oder online  über Live-Video statt!

Die Ayurveda beschreibt Gesundheit/Svastha wie folgt:
“Wahrhaft gesund ist der;

  • dessen Doshas im Gleichgewicht sind
  • der über einen ausgewogenen Stoffwechsel/Verdauung (Agni) verfügt
  • bei dem die Gewebe richtig aufgebaut sind, und die Abfallstoffe richtig ausgeschieden werden
  • dessen fünf Sinne richtig arbeiten
  • der in innerem Glück und Selbsterfüllung lebt.

Ein hoher Anspruch! Doch wir spüren das eigene Ungleichgewicht einfach indem wir uns nicht wohl fühlen, erschöpft sind, oder mit Unverträglichkeiten, Allergien, schlechter Verdauung oder Schlafstörungen zu tun haben.

Die gute Nachricht ist: wir können selbst sehr viel regulieren, durch unsere Ernährung und Lifstyle. Im Ayurveda (der ältesten Heilkunde der Erde) ist nicht nur verfasst wie Krankheiten geheilt werden können, sondern ein großer Teil der ayurvedischen Medizin befasst sich  mit der Erhaltung der Gesundheit, der Förderung von Langlebigkeit und Verjüngung.

  • "Happy Aging" Ernährungs- und Lifestyle Beratung € ab 129

    "Zeitlos gesund und schön!"
    Verjüngung ist im Ayurveda seit 4000 Jahren ein zentrales Thema. Wir werden immer älter und möchten natürlich bis ins hohe Alter gesund und vital sein. Das ayurvedische Wissen um die Zell-Verjüngung (Rasayana-Therapie) unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden, langen Leben und zeitloser Schönheit.

    Gerade in den Wechseljahren verändert sich unser Körper sehr. In meinem Praxisalltag höre ich oft:
      •  Meine Verdauung hat sich verändert; ist schwächer geworden
      •  Mein Körper (Haut und Schleimhäute) sind trocken
      •  Ich habe oft zu wenig Energie
      •  Mein Schlaf ist häufig unterbrochen
      •  Ich habe Hitzewallungen
      •  Ich habe zugenommen

    Bei diesem Coaching steht Ihre Vitalität, die Verjüngung und das körperlich/seelische Gleichgewicht im Focus.

Dafür werden folgende Punkte individuell auf die Konstitution abgestimmt:

  • die Ernährung
  • Zellschutz durch Rasayanas/Verjüngungende Kräuter
  • Ein regelmäßiger Tagesablauf und Schlaf
  • Auch Bewegung, Entspannung und die Öl-Behandlungen

Beim Coaching gehe ich individuell auf Ihre Bedürfnisse und Lebenssituation ein. Ihre Gesundheit, Vitalität und Ihr Gleichgewicht wieder herzustellen steht im Mittelpunkt.

Das Coaching beinhaltet u.a.:

  • Anamnese & Klärung Ihrer Bedürfnisse
  • Die Bestimmung der ayurvedischen Konstitution sowie der Verdauungskraft
  • die Ernährung (abgestimmt auf die Konstitution und Verdauung) wie unter „Ernährungsberatung beschrieben)
  • Puls- und Zungendiagnose
  • Empfehlung spezieller Kräuter zur Verjüngung und Stärkung
  • Leckere Rezepte
  • Praktische Tips für den Alltag, zur Entspannung, beserem Schlaf und Körperpflege

Dauer: 120 min

 

  • "Happy Aging" Ernährungs- und Lifestyle Beratung € ab 129

    "Zeitlos gesund und schön!"
    Verjüngung ist im Ayurveda seit 4000 Jahren ein zentrales Thema. Wir werden immer älter und möchten natürlich bis ins hohe Alter gesund und vital sein. Das ayurvedische Wissen um die Zell-Verjüngung (Rasayana-Therapie) unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden, langen Leben und zeitloser Schönheit.

    Gerade in den Wechseljahren verändert sich unser Körper sehr. In meinem Praxisalltag höre ich oft:
      •  Meine Verdauung hat sich verändert; ist schwächer geworden
      •  Mein Körper (Haut und Schleimhäute) sind trocken
      •  Ich habe oft zu wenig Energie
      •  Mein Schlaf ist häufig unterbrochen
      •  Ich habe Hitzewallungen
      •  Ich habe zugenommen

    Bei diesem Coaching steht Ihre Vitalität, die Verjüngung und das körperlich/seelische Gleichgewicht im Focus.

Dafür werden folgende Punkte individuell auf die Konstitution abgestimmt:

  • die Ernährung
  • Zellschutz durch Rasayanas/Verjüngungende Kräuter
  • Ein regelmäßiger Tagesablauf und Schlaf
  • Auch Bewegung, Entspannung und die Öl-Behandlungen

Beim Coaching gehe ich individuell auf Ihre Bedürfnisse und Lebenssituation ein. Ihre Gesundheit, Vitalität und Ihr Gleichgewicht wieder herzustellen steht im Mittelpunkt.

Das Coaching beinhaltet u.a.:

  • Anamnese & Klärung Ihrer Bedürfnisse
  • Die Bestimmung der ayurvedischen Konstitution sowie der Verdauungskraft
  • die Ernährung (abgestimmt auf die Konstitution und Verdauung) wie unter „Ernährungsberatung beschrieben)
  • Puls- und Zungendiagnose
  • Empfehlung spezieller Kräuter zur Verjüngung und Stärkung
  • Leckere Rezepte
  • Praktische Tips für den Alltag, zur Entspannung, beserem Schlaf und Körperpflege

Dauer: 120 min

 

  • Ernährungs- und Lifestyle Beratung € ab 129

    ” "Jeder Mensch is(s)t anders!"
    Im Ayurveda (der ältesten Heilkunde der Erde) ist die Ernährung Basis von Gesundheit und Schönheit. Die Nahrungsmittel und Gewürze werden individuell auf Ihren Typ und ihren Stoffwechsel abgestimmt. Weil Ihr Körper dadurch optimal verdauen und so neue Energie gewinnen kann. Dabei stehen Ihre individuelle Konstitution und ihre Gewohnheiten im Mittelpunkt. Ich zeige Ihnen wie sie die richtigen Lebensmittel und Gewürze für Ihren Typ wählen und sie mit Spaß schmackhaft zubereiten. Die Wirkung einer solchen Ernährung zeigt sich unmittelbarer in mehr Wohlbefinden, mehr Lebensenergie, schöner Haut, guter Figur uvm.
    Was beinhaltet die Ernährungs-Beratung?
    • Klärung der individuellen Bedürfnisse
    • Befragung nach der Lebenssituation, des Gesundheitszustandes und der Ernährungsgewohnheiten
    • Bestimmung der Konstitution sowie der Verdauungskraft
    • Puls- und Zungendiagnose
    • Erstellen eines individuellen Ernährungsplans und Erklären der Richtlinien (does & don‘ts)
    • Leckere Rezepte
    • Ggfs Empfehlung spezieller Kräuter zur Reinigung, Stärkung, Verjüngung usw.
    • Praktische Tips für den Alltag; zu Bewegung, Entspannung, Körperpflege;
    Dauer: 120 min Klärung der jetzigen Ernährungsgewohnheiten

  • Folgeberatung € ab 50

    Vertiefen des Erlernten, Tipps zum Umsetzen in die Praxis, ggfs. bestimmung ayurvedischer Kräuter/Vitalstoffe zu Reinigung, Regeration und Verjüngung
    Die ganzheitliche Ayurveda-Beratung beinhaltet nicht nur die Ernährung, sondern auch Empfehlungen zur gesunden Lebensführung, zu harmonischer geistiger Haltung, Literaturtipps, usw.

  • Bestimmung der ayurvedischen Konstitution € ab 65

    “Sich selbst besser verstehen”
    Um die ayurvedischen Behandlungen individuell abzustimmen, und Ursachen von Beschwerden zu klären empfiehlt sich die ayurvedische Konstitution vor dem Behandlungsbeginn zu bestimmen. Die Konstitutionsbestimmung umfasst:
    • Anamnese; Befragung der Lebenssitutation, Körpermerkmale, Beschwerden
    • Zungendiagnose und Stoffwechselanalyse
    • Pulsdiagnose
    • Empfehlung spezieller ayurvedischer Kräuter zur Stabilisierung, Reinigung und Zellschutz
    • Erklärung der Konstitution, der Stärken und Schwachstellen
    • Lifestyle-Empfehlungen
    • Empfehlungen zu Ayurveda-Behandlungen
    • Ernährungstipps (was Sie bei bestimmten Beschwerden vermeiden sollten)
    Je nach Länge beinhaltet die Beratung detailliertere Gesundheits- und Ernährungstipps
    Dauer: 60 - 90 min

  • Paket “Gesund und schön mit Ayurveda” € 225

    Erstberatung und 2 Nachberatungen à 45 min

    Ich zeige Ihnen wie Sie mit den richtigen Nahrungsmittel & Gewürzen Energiegeladen, schlank sind und entschlacken (und bei Bedarf) eine kleine Reinigungs-Kur machen!
    Auch für eine schöne Haut!
    Mit Ayurveda reinigen Sie, gewinnen mehr Lebensenergie oder nehmen gesund ab und Sie fühlen sich wohl dabei.
    Durch die Wahl der richtigen Lebensmittel und Gewürze wird der Stoffwechsel und Fettverbrennung angekurbelt. Spezielle ayurvedische Kräuter unterstützen die Verbrennung und innere Reinigung zusätzlich. Tipps zur zu Ihnen passende Bewegungsform runden das Programm ab. (Inhalt der Beratung wie oben)
    So bleiben Sie dauerhaft schlank und fit ohne Jojo-Effekt, und erhalten eine strahlend schöne Haut!
    1 Erstberatung à 120 min plus 2 Nachberatungen à 45 min